توضیحات
دستگاه دوچرخه ثابت بهطور ویژه عضلات پایین تنه از جمله ساق پا ، چهارسر ران ، همسترینگ و عضلات باسن را هدف قرار میدهد. علاوه بر این ، در حین تمرین عضلات شکم و بازوها نیز تا حدی درگیر شده و به بهبود هماهنگی و فرم کلی بدن کمک میکنند. دوچرخه ثابت از مؤثرترین دستگاهها برای چربیسوزی و کاهش وزن است. در یک تمرین 30 دقیقهای با شدت متوسط ، میتوانید حدود 200 کالری بسوزانید و اگر شدت تمرین را بالا ببرید این عدد به 440 کالری هم میرسد!